Under grundkursen/steg 1 av Optimumtränarutbildningen går vi igenom följande:

• Teorin bakom hur kroppen är designad att fungera vid optimal funktion och vilka muskler som egentligen är viktigast för att hålla kroppen smärtfri, välfungerande och hur dessa bidrar till optimal prestationsförmåga i idrottssammanhang. I teorigenomgången ingår –

– principen om belastningsfördelning
– hållningens/ledpositionernas betydelse för optimal belastningsfördelning
– enhetsprincipen
– kollapstendensen
– postural/hållningsmuskulaturen
– sekundära stabilisatorerna
– rörelsemusklerna
– dysfunktion och kompensation (vanliga obalanser) under statiska positioner och under rörelser och deras effekt.

• Hållnings- och funktionsanalys som genomförs med hjälp av Optimums onlinesystem för att avgöra vad som hamnat ur balans (lär mer om Online-systemet här).
  • Praktisk genomgång av ett 40-tal Optimum-övningar som bidrar till att återskapar muskulär balans för de vanligast förekommande obalanserna.
  • Genomgång av Optimums träningsflöde och strategin för upplägg av program – dvs – i vilken ordning och med hjälp av vilka övningar som balans återställs mest effektivt.

Efter kursen kan du omedelbart lägga upp träningsprogram som hjälper dina kunder komma åt den muskulo-skelettala grundorsaken till värk, smärta, återkommande skador och nedsatt prestationsförmåga!

 Kursledare: Marcus Greus

Fakta 

Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs

Plats: KILMAN HEALTH, Bryggavägen 127, Ekerö
Datum: 5-6 april 2024 
Tid: Fredag och lödag 9.30-17.00
Pris: 12.375 kr inkl. moms (9.900 kr exkl. moms)

Lunch ingår inte men de som vill brukar åka iväg och äta en gemensam lunch på t ex asiatisk restaurang på Ekerö. Det är även möjligt att ta med egen mat om så önskas.